Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT
Bescikbaar in Herten
LES MILLS™ Strength Developement is een trainingsprogramma van 45 minuten. Elke week volg je een training, waarbij je progressieve, gecontroleerde en functionele krachtoefeningen doet om sterker te worden. Hierdoor is LES MILLS™ Strength Development geschikt voor zowel beginners als voor meer ervaren krachtsporters. Je traint individueel, maar wél in een groep mensen onder begeleiding van een coach. De muziek is ondersteunend en motiverend, maar wordt niet gebruikt om in een ritme te bewegen. Na een paar weken zul je een merkbaar verschil ervaren in jouw kracht en techniek!
WAT IS LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT?
Een full-body krachttraining van 45 minuten waarin je stap voor stap werkt aan meer kracht, spiermassa en explosiviteit.
WAT JE KUNT VERWACHTEN?
Je traint met een barbell, gewichtsschijven en een step of bankje. De les combineert grote krachtoefeningen, gerichte spierversterking en coretraining.
WAAROM IS STRENGTH DEVELOPMENT EFFECTIEF?
De training is opgebouwd in drie blokken: kracht, spieropbouw en explosiviteit. Daardoor ontwikkel je een sterk en functioneel lichaam.
VOOR WIE IS DE LES GESCHIKT?
Voor iedereen die doelgericht sterker wil worden, van beginner tot gevorderde. Je kiest zelf het gewicht en werkt met gecontroleerde bewegingen op jouw niveau.