Dagpas Groepslessen
Probeer een groepsles met een dagpas
Wil je ervaren hoe leuk en motiverend groepslessen zijn? Met een dagpas bij il fiore healthcenters doe je eenvoudig mee met een groepsles naar keuze. Train samen met anderen, laat je motiveren door onze instructeurs en ontdek het veelzijdige aanbod, van energieke Les Mills-workouts tot yoga, spinning en meer.
Zo doe je mee:
Schaf je dagpas aan via onze website of aan de balie.
Je ontvangt automatisch een bevestigingsmail met de gegevens voor jouw account in de il fiore app.
Download de il fiore app via de App Store of Google Play Store.
Reserveer jouw gewenste groepsles via de app of aan de balie. Wees er op tijd bij, want vol is vol.
Vind
jouw groepsles
Vind
jouw groepsles
- Les Mills BODYPUMP
- Herten & Maastricht Ceramique
Les Mills BODYPUMP is een energieke full-body krachttraining waarmee je alle belangrijke spiergroepen traint.
- Les Mills BODYATTACK
- Herten & Maastricht Ceramique
Les Mills BODYATTACK is de sport-geïnspireerde cardio work-out voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.
- Les Mills BODYBALANCE
- Herten & Maastricht Ceramique
BODYBALANCE is de Yoga, Tai Chi, Pilates work-out waarmee je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte.
- Les Mills GRIT
- Herten
Grit is een intensieve team training waarin je de grote spiergroepen behoorlijk aanpakt met gebruik van de Les Mills smartbar, gewichten en een step.
- Les Mills BODYCOMBAT
- Herten & Maastricht Ceramique
Les Mills BODYCOMBAT is de krachtige cardio work-out waarmee je helemaal loskomt.
- Les Mills TONE
- Herten & Maastricht Ceramique
Wil je fitter, sneller, sterker en gezonder worden? Meld je dan aan voor TONE.
- Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT
- Herten
LES MILLS™ Strength Developement is een trainingsprogramma van 45 minuten. Elke week volg je een training, waarbij je progressieve, gecontroleerde en functionele krachtoefeningen doet om sterker te worden.
- BodyMix
- Maastricht Ceramique
BodyMix, het beste gecombineerd. Body Mix maakt gebruik van diverse elementen uit de Les Mills groepslessen. Zo maak je kennis met BODYCOMBAT, BODYATTACK maar ook van bijvoorbeeld Les Mills CORE en BODYPUMP.
- Live spinning
- Maastricht Ceramique
Laat je verrassen door een endurance-, strength-, interval les of een combinatie van deze lessen.
- Synergy Functional
- Maastricht Ceramique
De veelzijdigheid van Synergy ligt in de reeks oefeningen en intensiteiten die kunnen worden ontworpen en uitgevoerd om groepssessies te creëren die de eindgebruiker zowel ondersteunen als inspireren.
- Les Mills DANCE
- Herten & Maastricht Ceramique
Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met onze Les Mills DANCE workout.
- Strong 30
Zodra je deze work-out beoefent, zul je merken hoe krachtig het effect van muziek is en hoe je daardoor in staat bent je grenzen op te zoeken en te verleggen. Door de hoge intensiteit van de les verbrandt je lichaam ook na de training nog lang calorieën. Door de afwisselende bewegingen werk je aan je conditie, kracht en uithoudingsvermogen en bouw je spieren op.
- Zumba
- Maastricht Ceramique
Houd je van dansen? Zumba is een aerobic- en intervaltraining waarin je op je eigen niveau werkt aan je lichaam en conditie op heerlijke muziek.
- Vitaal Gym
- Maastricht Ceramique
Op muziek die jou aanspreekt ga je in groepsverband werken aan je conditie, lenigheid en stabiliteit.
- Les Mills BODYJAM
- Herten
BODYJAM is de cardio work-out waarin je dans op een sensationele manier beleeft.
- Les Mills SH’BAM
Maak kennis met eenvoudige, maar geweldig leuke dansmoves. SH’BAM is de perfecte manier om in vorm te komen en je ‘inner star’ te laten stralen, zelfs als je al wat danservaring hebt. Je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te horen zijn in de meest trendy discotheken wereldwijd, de beste classics in een nieuw jasje en natuurlijk de meest swingende latin beats. Dit maakt SH’BAM tot een work-out die ultrafun en gezellig is. Elke 45 minuten durende SH’BAM les is levendig, uniek en afwisselend – en, zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wisselt de choreografie en de muziek elke drie maanden.
- Les Mills CORE
- Herten & Maastricht Ceramique
In een Les Mills CORE les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille.
- Cross Power
- Roermond
Crosspower is een combinatie van bootcamp, crossfit en functioneel trainen. Tijdens de les worden verschillende circuits uitgezet gericht op motorische eigenschappen kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en vetverbranding . Jij bent binnen no-time volledig in shape. Crosspower is voor iedereen met een gemiddeld fitnessniveau. De bewegingen zijn eenvoudig en je hoeft geen vlekkeloze coördinatie te hebben. Go for it!
- Shadow Boxing
- Roermond
Shadow Boxing is een energieke full-body workout waarin je boks- en traptechnieken combineert met conditietraining. Je oefent stootcombinaties, werkt op de bokszak en doet afwisselende oefeningen zoals sit-ups en push-ups. Samen met de groep daag je jezelf uit op motiverende muziek.
Tijdens deze les is er geen fysiek contact en wordt er niet gespard. Je kunt je dus volledig richten op je techniek, snelheid, kracht en conditie — zonder rekening te houden met blauwe plekken. Zo werk je in een veilige setting ook aan zelfvertrouwen en weerbaarheid.
De les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. De intensiteit is eenvoudig aan te passen, waardoor je traint op een niveau dat bij jou past. Na afloop voel je je fitter, sterker en energieker.
- Kids Boxing
- Roermond
In deze les leren kinderen spelenderwijs kennis maken met de kickboks technieken. Naast het leren van de stoot- en traptechnieken wordt er aan verschillende algemene competenties gewerkt. Zo wordt er gewerkt aan concentratievermogen, conditie, sociale omgang in de les- en spelvormen, coördinatie en discipline, en een leuke manier om af te vallen. Uiteraard gaan de kinderen niet naar elkaar trappen en ze gaan niet sparren, veiligheid staat bij ons voorop!
- Boxing
- Roermond
Boksen is een energieke en uitdagende vechtsport waarin je werkt met stoten, voetenwerk en conditietraining. Tijdens de les leer je verschillende stootcombinaties en oefen je jouw techniek, houding en timing. Zo verbeter je niet alleen je kracht, maar ook je coördinatie, snelheid en reactievermogen.
De training bestaat uit afwisselende rondes met bijvoorbeeld bokszakoefeningen, springtouwen, push-ups en sit-ups. Je werkt op jouw eigen niveau en wordt steeds uitgedaagd om het beste uit jezelf te halen. Door de combinatie van techniek en intensieve conditieblokken bouw je aan een sterker, fitter en wendbaarder lichaam.
Boksen is daarnaast een effectieve calorieverbrander en een fijne manier om spanning los te laten. Na elke les stap je niet alleen bezweet, maar ook met meer energie en zelfvertrouwen de zaal uit.
- Yoga
- Herten & Maastricht Ceramique
Yoga wordt niet alleen als een fysieke oefening gezien, maar is ook een ontdekkingsreis naar je eigen innerlijke zelf.
- Flexibility
Het wordt vaak overgeslagen: oefeningen en trainingen gericht op flexibiliteit en mobiliteit. Het liefst werk je jezelf misschien helemaal in het zweet in de fitnessruimte met zware krachtoefeningen, maar focussen op flexibiliteit en mobiliteit is minstens zo belangrijk. Al helemaal als sportinstructeur.
Door naast je vaste trainingen ook een aantal oefeningen of trainingen toe te voegen die gericht zijn op het verbeteren van je mobiele gewrichten en flexibele spieren zorg jij voor een nóg sterker en gezonder lichaam.
- Kids Cross Power
- Roermond
Een combinatie van bootcamp, crossfit en functioneel trainen. Tijdens de les worden er verschillende circuits uitgezet. Onze kids les is ervoor om kinderen meer te laten bewegen, zelfvertrouwen op te bouwen, teamwork en – het meest belangrijk – plezier te hebben! Crosspower Kids maakt op een leuke manier kinderen sneller, sterker en fitter! Kinderhersenen zijn als kleine sponzen, ze popelen om nieuwe dingen te leren en ontdekken. Bij Crosspower is het iedere keer weer anders.
